Плохие привычки, которые вызывают диабет?

Плохие привычки, которые вызывают диабет?

1Ешьте слишком солено.
Многие люди с сахарным диабетом знают, что они не могут есть сладкую пищу, иначе это может привести к увеличению индекса сахара в крови, что вызовет вредные последствия для здоровья.В дополнение к еде различных сладостейЕсли люди с диабетом часто едят слишком соленый или слишком жирный продукт в рационе, это легко повлияет на уровень сахара в крови.и даже вызывают гипертонию и гиперлипидемию..

2Пей воду, когда будешь жаждать.
В повседневной жизни, когда мы чувствуем жажду, некоторые люди сразу идут пить воду; но некоторые люди все еще игнорируют этот дискомфорт, в конце концов, жажда не является большой проблемой,Он свободен от болезней и бедствий., и это будет компенсировано выпив еще два глотка позже.
Но на самом деле, когда вы чувствуете жажду, ваше тело уже находится в состоянии сильного дефицита воды! Недостаток воды в организме также может привести к увеличению уровня сахара в крови;Высокий уровень сахара в крови может увеличить уровень мочи, ухудшают обезвоживание и вступают в порочный круг, который очень неблагоприятен для любителей сахара, чтобы контролировать свой сахар в крови!

3Неправильное питание.
Обратите внимание на регулярные и количественные привычки питания во время еды. Ешьте по крайней мере три раза в день, с регулярным и количественным интервалом между двумя приемами пищи в 4-5 часов.Пациенты, которые получают инъекции инсулина или склонны к гипогликемии, также должны принимать 2-3 дополнительных приема пищи между тремя приемами пищи.Часть пищи можно взять из трех приемов пищи и сохранить в качестве дополнительного приема пищи, что является эффективной мерой для предотвращения гипогликемии.

4Расстройства сна
Многие исследования показали, что нарушения сна тесно связаны с диабетом.Это в основном связано с повышением резистентности к инсулину.Если возникают нарушения сна, он не только не контролирует сахар в крови, но и ускоряет возникновение осложнений.

5Включи свет, чтобы заснуть.
Сон с включенным светом может повлиять на нормальную секрецию мелатонина в организме человека, нарушив естественный механизм, посредством которого организм воспринимает циркадные ритмы.Исследования показали, что мелатонин не выделяется нормальноЭто влияет не только на качество сна, но и на уровень сахара в крови.

6Фрукты как рис.
В жаркую погоду, даже если перед ними ставится вкусная еда, им нелегко пробудить аппетит.часто используя большую кучу фруктов, таких как арбуз и персики, чтобы справиться с едой.
Врач сказал, что большая часть фруктов и напитков в различных видах фруктовых напитков содержат высокий уровень сахара.Неконтролируемое питание приводит к прямому повышению уровня сахара в крови., что приводит к диабету.